霍斯尼普尔·阿克巴里 没有意

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入日常生活的正念活动 见 更新： 年 月 日 自我认识 如果您喜欢这篇文章，请分享给您的朋友。 跳转至部分 什么是正念？ 项正念活动以寻求平静 您可以在工作中进行的 项正念活动 项正念活动可减少焦虑 项可以小组进行的正念活动 项早晨仪式的正念活动 日常活动中要小心 我们都会有想要忽略自己的感受并继续新的一天的时刻。当我们悲伤、沮丧或有压力时，我们常常想埋葬这些负面情绪并试图忘记它们。

忽视我们的 印度 手机号码 感受就忽视了我们的经历。我们无法解决根本问题。但我们很幸运，因为通过练习正念活动，我们可以更好地了解自己和我们的情绪——积极的或消极的。 正念活动不仅仅是深呼吸和重复咒语。它们包括个人和团体练习，通常不需要特殊工具或设备。 正念需要大量的专注和练习。但我们在这里是为了教您一些正念活动，如何专注于它们，以及如何将它们融入您的日常生活中。





什么是正念？ 正念意味着 意识到我们的内在状态和周围的环境 。练习正念可以起到治疗作用，并帮助我们与自己建立全面的关系。它通过增强自我意识 来帮助我们 提高注意力。这提高了我们对思想、感觉和身体感觉的认识和理解。 任何人都可以练习正念。我们几乎可以在任何地方练习——在车里、卧室、杂货店或工作场所。我们只需要空间来集中注意力并关注我们的想法。